一日水果吃多少？
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星期一要用繽紛的水果來療癒大家ヽ(✿ﾟ▽ﾟ)ノ盛夏帶來水果的盛產，走在路上隨便都會撞到芒果荔枝西瓜欸！（並不會）所以七月份要好好跟大家聊聊水果的事兒，首先就從份量開始吧。
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▪️每日建議攝取量
在過往的記憶中，我們都以為水果是像零食的存在，假日午後、平日飯後的餐桌上，永遠有一艘怎麼吃都吃不完的水果戰艦ヽ( ´¬`)ゝ事實上水果的攝取是有建議量的哦，無論你常吃或者幾乎不吃水果，都可以從這個建議著手試試！
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▪️熱量高低
不以熱量高低來分類水果，是因為從營養學上來看，一份水果就是60大卡。只是每種水果的60大卡份量不太相同，只要控制好份量，不需要刻意避免某些水果（除非你過敏或不適合不喜歡）不過我們也可以發現，同樣是60大卡，可食量較少的水果代表熱量密度相對高一些。
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清甜又消暑的水果，幾乎是夏天的救贖吧（๑✧∀✧๑）只是前陣子發現許多人對於水果份量不太熟悉（其實我也只記個大概）希望這篇貼文可以讓你對自己吃多少水果更有概念ㄋㄡ🍉
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你最喜歡吃什麼水果？
（只愛切好的不算^^）
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